Assalamualaikum wbt :)
yang ni nak update set untuk gain weight sebab ada orang bertanya..memang saya tak amik la gain weight ni. saya kena consume turunkan berat badan! HAHA
ok mula-mula tu nak suggest kepada nak berat naik..awak boleh amik MEAL SHAKE, VITA-LEA dan B-COMPLEX
Selain itu, anda juga disarankan makan makanan yang mengandungi kalori, vitamin dan mineral tinggi..
Makan dengan keseimbangan yang tepat. Nisbah yang disarankan adalah 60-70 % karbohidrat, 10-15% protein dan sejumlah kecil lemak...
Apa yang menyebabkan seseorang itu terlalu kurus???
- Memiliki tahap metabolisme yang cepat
- Pengaruh faktor genetik
- Keperibadian dan lingkungan sekitarnya
- Serta beberapa keadaan tertentu yang boleh mempengaruhi tahap metabolisme atau dari hormon tertentu.
ini adalah kelebihan2 produk2 yang saya cadangkan:
1.Meal Shake - Membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. sumber yang kaya kalsium, fiber dan protein.Secara basicnya, protin amat penting dalam proses menambah berat badan, kerana pengambilan protin boleh mengisi keperluan tubuh kerana protin adalah asas kepada pemakanan tubuh badan sama ada nak tambah berat , nak kurus, nak cantik..kesemuanya perlukan protin dan antara sebab yg lain ialah, protin membantu penyerapan yg lebih baik ke atas supplement yang kita ambil..
2.Vitalea - membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah yang sememangnya diperlukan oleh tubuh badan kita. Supplement penting untuk diet yang mana walau kita kurang makan namun pengambilan vitalea ni banyak membantu memberi badan rasa bertenaga, tidak lesu dan menjadikan kulit yang sentiasa tegang, mengelak pitam dan pening.
3.B-Complex - Mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. BComplex sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein, Anti stress (sebagai penenang), Membantu meninggikan sistem pertahanan badan, menukarkan makanan(glukos) kepada tenaga dan membantu kita berfikiran positif sentiasa.
Untuk Jadual Pengambilan Set Gain Weight ini pula boleh ikut disini :
Untuk Breakfast :
Mesti makan pagi, jangan nak skip breakfast tau! yelah, kata nak naikkan berat, kenalah makan...makan apa pun tak kisah. macam nasi goreng, nasi lemak, nasi berlauk tapi wajib lah ada sumber protein macam daging/ayam.telur/ikan
kemudian minum satu gelas susu dibancuh dengan satu sudu mealshakes
Makan Bcomplex (1biji) dan Vitalea (1 biji) bersama air kosong
Minum Pagi:
Makan Roti dan Minum satu gelas susu
Lunch pula:
Makan Nasi dan ikut kumpulan bergizi seperti biasa seperti sayur, ayam/ikan/daging..Makan macam biasa, tak perlu banyak pun tak apa
Minum Petang:
Makan roti dan minum satu gelas susu dibancuh dengan 1 sudu meal shake
Makan Malam:
Sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur..nasi + lauk.. Tak perlu makan banyak pun tak apa. Kemudia makan Vitalea 1 biji bersama air masak
10 minit sebelum tidur :
Makan roti sekeping. Minum susu 1 gelas
PERATURAN /RULES
Senaman sehari 10 minit paling kurang...tak perlu melakukan senaman yang berat. Cukuplah dengan mengangkat botol air mineral yang 500 liter tu. isi air dlm tu. angkat mcm angkatberat. Ataupun skipping atau apa-apa senaman untuk membina otot badan dan Jangan makan makanan ringan dan ikut jadual ni selama sebulan
dan jangan lupa minum air masak banyak-banyak!!
Hubungi saya Hanini:
SID : 111506
SMS/Whatsapp : 019-9847550
Fanpage FB : FluffyStuff
Email : nurulhanini91@gmail.com
